Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle przekwitaniu towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć kroki prewencyjne niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania lekarstw. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć zanim pojawią się konkretne symptomy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.